减肥的时候需要做到哪些环节才能有效？

男 | 37岁 2014-06-26 14:44:52 1人回复来自

健康咨询描述：我减肥都进行了一个多月了可是没有见到一点效果，每次经过锻炼之后都会吃很多东西，于是本来减轻的体重又反弹回来了。因为自己比较胖也很排斥运动，觉得特别累还出很多汗不好受。

想得到怎样的帮助：请问减肥的时候需遵循哪些原则才能成功？

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2014-06-26 14:44:53 我要投诉

你好，减肥原则一，不要摄取让身体寒冷的食物，原则二：不要摄取过多盐分，原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质，原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。

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