经常失眠怎么办啊！求解救

      病情分析：
      你好一般来说你的情况主要是要考虑是属于心脾失养导致的失眠的症状
      指导意见：
      是可以使用点滋补心脾的药物进行治疗一下就是可以的一般来说你的情况是可以使用点滋养心脾的归脾丸加上点安神定志的安神定志丸进行治疗一下就是可以的效果是很不错的平时也是可以和点酸枣粉也是很不错的
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      
      以上是对“经常失眠怎么办啊！求解救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！经常失眠的话，可以先找一下失眠引起的原因，是来自于心理压力过大，还是精神紧张、情绪不稳定，还是身体疾病，像是颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等，都可能影响睡眠质量；此外，还有就是环境的影响、药物的作用、天气的变化等。建议您首先要放宽心态，尽量保持轻松愉悦的情绪状态，不要太过于关注失眠，把它当做一件平常事，淡化它；其次，多加强身体锻炼，生活作息规律，饮食清淡为宜，忌烟忌酒；第三，睡前可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡泡热水脚，听听轻音乐，但是不要过长时间玩手机和看电脑，营造良好的睡前环境也很重要。