手关节有酸痛感，持续了几天

      病情分析：
      根据您的描述考虑是长期未锻炼引起
      指导意见：
      建议您当前可以适当按摩，等症状减轻再慢慢锻炼
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况是不当运动造成的肌肉不适，应该进行合理的调整。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况适量运动，循序渐进，减少不适的出现，逐渐地改善提高肌肉的力度和耐力，积极的调整，减少不适的出现。