健康咨询描述: 晚上睡眠不好,白天心情不好,这几天晚上睡觉头里发慌,有一种想哭的感觉,两年前有过失眠症,现在有所好转,可这几天也不知道是怎么了
病情分析:
这情况还是属于压力大或者过于紧张的情况导致影响睡眠的情况
指导意见:
平时的情况多喝水锻炼身体,积极选择配合安神补脑液较好的,注意少食生冷刺激性食物,但是避免着凉的情况较好的
病情分析:
您好,建议您改善睡眠质量,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见:
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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