哺乳期的妈妈怎样健康减肥？

女 | 28岁 2014-07-01 10:26:27 1人回复来自

健康咨询描述：生完孩子都十个多月了，还是满身肥肉。人家都是给孩子喂奶的妈妈会自然瘦下来的，但到了我这里怎么就不见效呢？我每天也好辛苦啊，白天要上班，晚上带孩子喂奶，很久没有水果囫囵觉了。就是每天这样满身的肥肉还是雷打不动的跟着我。因为还在给孩子喂奶，想知道怎样可以健康的瘦下来。

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2014-07-01 10:26:28 我要投诉

你好，腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善的。

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