熬夜看世界杯怎么不影响第二天工作
男 | 33岁 2014-07-01 14:06:13
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健康咨询描述： 巴西世界杯开始了，作为一个巴西足球队的忠实球迷来说简直就是我的节日一样，但是有个问题让我很是困扰，就是这次世界杯的比赛时间基本上都是我们北京时间的凌晨或者是半夜的时候，我想问下有没有好办法既能够让我看球又不影响第二天的工作呢？
想得到怎样的帮助：有没有好办法既能够看球也能够不影响第二天的工作呢
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张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院 主治医师
擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血
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2014-07-01 14:06:13
你好，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿，转天难免犯困，要充分利用中午的休息时间“补觉”，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
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