治疗失眠有没有什么好办法

      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做一些运动适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。白天可适当的锻炼锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般都会比较好睡一点。
      建议你可以睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，还可吃一些核桃，还有莲子粥，莲子有养心安神的作用，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。
      如果严重者建议你可以到相关的权威医院做一个详细的检查，然后再针对性的治疗。
      

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。同时可以辅助药物，安定治疗。希望我的解答对你有所帮助。
      

      你好，从病情描述来分析，目前糟糕的睡眠状况，与生活压力存在一定关系。注意减压和放松，避免熬夜和过度劳累，每天按照固定的时间就寝和起床，做到按时作息，养成规律的生活作息习惯，如果没有缓解，可以在医生的指导之下服用一些催眠类药物，祝你早日康复。
      
      以上是对“治疗失眠有没有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。