夏天想肌肤美白吃哪些食物好?

女 | 26岁 2014-07-02 10:02:55 1人回复来自

健康咨询描述：夏天一到,皮肤总会发生些变化,稍晒一下肤色就会发红发暗.过后皮肤有时还会起皮.听说很多女孩为维持夏天肌肤的美白,都是在饮食上调理的,想问一下夏天吃哪些食物会有美白作用呢?

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2014-07-02 10:02:56 我要投诉

你好,夏季美白肌肤可多吃以下两大类食物：一、美白皮肤的食物，每天吃高维生素C水果.每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。二、能美白的食物，适量摄取黄红色蔬果.红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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