怎么吃可以降低吸收率

      病情分析：
      你好，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，
      指导意见：
      不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。
      

      您好，没有运动的减肥都是徒劳的，必须坚持运动，任何一项运动都能消耗体内多余的脂肪，选一项自己喜欢的运动坚持下去，身体才会健康，改变饮食结构，清淡饮食，少吃或不吃高热量食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持就是成功，祝您健康。
      

      你好，很高兴为您回答，平时活动量减少，加上饮食不控制，最容易导致人体发生肥胖。肥胖对人体健康影响很大，建议您尽量多活动，饮食方面，吃清淡食物为主，其他油炸食物，灰心要少吃为益。
      
      以上是对“怎么吃可以降低吸收率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据病情描述，初步考虑单纯性肥胖证。
      指导意见：
      减少吸收率可以通过药物，如奥利司他，可以竞争甘油三酯的位置，减少其吸收，从而减肥。副作用是脂肪痢、恶臭。不过药物治疗方面，只限于运动和节食未能奏效时，仅作为短期辅助治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑可能是过于肥胖。
      指导意见：
      你好，对于你的情况，建议饮食清淡，避免油腻，建议不要吃得太饱，一定要注意锻炼身体，避免高血脂。
      

      指导意见：
      你好，这不是吸收率的问题而是你吃的太多了，运动的太少了造成的。减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以，增强热量的消耗。
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆；