失眠的人都是要注意些什么？

男 | 23岁 2014-07-02 18:25:30 1人回复来自

健康咨询描述：自己这段时间真的是很煎熬的，每到晚上就是睡不着觉的，总是失眠的，自己都是不知道该要怎么办才好的，都想要吃药了，现在就是想要知道有什么是失眠的人该要注意的了。

想得到怎样的帮助：有什么是失眠的人该要注意的？

投诉

其他类似问题

问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

微信扫一扫，随时问医生

2014-07-02 18:25:31 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗