造成失眠的原因都是什么？

男 | 34岁 2014-07-02 19:31:02 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间不知道什么原因，老是在晚上的时候睡不着觉，躺在床上脑子特别的清醒，怎么都无法入睡。第二天还特别的没有精神，什么事情都不想做，对日常的生活和工作影响都挺厉害的，我都快郁闷死了。

想得到怎样的帮助：请问，造成失眠的原因都是什么？要注意什么？

投诉

其他类似问题

张音郑州大学第一附属医院医师擅长: 高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭帮助网友：22856

微信扫一扫，随时问医生

2014-07-02 19:31:03 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变，噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗