如何改善失眠的问题？
男 | 34岁 2014-07-03 13:30:34
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健康咨询描述： 前段时间由于工作压力大，每天熬夜通宵的加班，现在逐渐的清闲下来，可是发现现在失眠的现象比较严重，晚上3点多了依然精神很好，安眠药又不敢吃，对精神不好，该如何加强睡眠呢。
想得到怎样的帮助：如何改善睡眠质量，帮助快速入睡？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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