吃什么东西可以来防止脱发

男 | 27岁 2014-07-03 13:37:13 1人回复来自

健康咨询描述：我现在还没结婚这前面的头发就掉了很多，整个人看上去一点不像二十多岁的小伙子，可别说就因为这个我相亲的几个对象都没有成功，用过很多脱发的洗头膏都不管用，听说从饮食上也可以来防止脱发。

想得到怎样的帮助：吃什么东西可以来防止脱发？

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木兰幽香11 其他帮助网友：26026称赞：23

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2014-07-03 13:37:14 我要投诉

你好，注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发... 更多>>

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