是什么原因造成的失眠？

女 | 35岁 2014-07-05 15:52:18 1人回复来自

健康咨询描述：我以前一直睡眠质量很好的，最近一段时间莫名其妙的出现了失眠的情况。晚上无论怎么都睡不着，听着老公的鼾声就特别的麻烦，有时也能睡着，不过一会就会醒来。天天把我快折磨死呀，第二天还会没有精神。

想得到怎样的帮助：请问，是什么原因造成的失眠？应该怎么调理？

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2014-07-05 15:52:19 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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