减肥中可以吃肉吗?

男 | 35岁 2014-07-09 14:27:50 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名公司职员，最近工作特别的忙也顾不上自己做饭吃，而且我平时的时候就喜欢想吃一些肉类食物，我就在公司懒得出去吃饭，没吃都在叫外卖的肯德基呀，也不知道吃这些影响我的减肥不。

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2014-07-09 14:27:51 我要投诉

你好！是可以吃肉的，只要不过量就可以了，许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也可以增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是合理的比例。饮食中可以包含蛋，肉，鱼和家禽的瘦肉。

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