熬夜看世界杯吃什么东西好？

男 | 26岁 2014-07-12 08:06:49 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就一直很喜欢足球，这几天巴西世界杯正进入了决赛阶段，因为时差的关系，就得熬夜看世界杯了。后来，朋友知道我这样了，就告诉我这样的生活习惯不好，应该在饮食上注意一点，这样对身体会有好处的。

想得到怎样的帮助：请问，熬夜看世界杯吃什么东西好？

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2014-07-12 08:06:49 我要投诉

你好，熬夜看世界杯要吃水果、蔬菜：水果可以吃整个的，也可以榨果蔬汁喝。果蔬汁含活性酶和膳食纤维和植物化学物质，是很好的抗氧化剂。另外水果、蔬菜可以选择橙黄色的果蔬。例如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A，熬夜看球，用眼过度，眼睛发干发涩，会使人患上干眼症，吃一些富含维生素A的蔬果可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。