假期在家不运动变的微胖

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，假期心情和身心相对来说都比较放松，所以会出现长肉的现象
      指导意见：
      建议以后饮食不要过于油腻，少吃甜食，积极的参加运动，可以尝试进行瑜伽的练习