整形后情绪比较焦虑怎么办？
女 | 25岁 2014-07-16 14:40:35
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健康咨询描述： 我长得很普通，甚至还有点小缺陷，所以为了能变得漂亮一点，我去做了整形，开了眼角和割了双眼皮，做完后效果差不多，但是心情却变得有点焦虑，总觉得自己这样似乎有点假。
想得到怎样的帮助：整形后情绪比较焦虑怎么办？
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医生回复区
2024-11-26 15:23:23 我要投诉
整形后出现这种情绪是比较常见的反应，可以尝试以下方法来缓解焦虑。自我接纳：认识到每个人都是独特的，整形只是一种改变的方式，但并不能完全定义自己，尝试接纳现在的自己，包括整形后的状态，告诉自己即使有改变也是真实的自己。转移注意力：把更多的精力投入到工作、学习、兴趣爱好等其他方面，不要过度焦虑在容貌的改变上，让生活更加丰富充实。寻求专业帮助：如果焦虑情绪持续且严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的应对策略和心理疏导。一定要记住，整形是为了让自己更自信和快乐，不要让它成为新的心理负担，要以积极的心态面对自己的改变。
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