胖子该如何去减肥有效果

女 | 24岁 2014-07-17 11:21:16 1人回复来自

健康咨询描述：我比去年的时候胖了有30斤左右，我现在成了一个大胖子，一直很发愁该如何去减肥，但是对于我来说减肥就是一个大工程，很多的时候总是管不住自己的嘴巴，所以根本没有什么效果可言。

想得到怎样的帮助：怎么样去做可以减肥？

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2014-07-17 11:21:16 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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