有更年期综合征的人需要如何饮食？

女 | 35岁 2014-07-18 11:31:31 1人回复来自重庆市

健康咨询描述：我的脾气一直都很不错的，平时性格一直很温和，可是最近这段时间，我的脾气变得特别的差，经常生气，话也变得很多，十分唠叨。而且还经常头昏，全身没有力气，我觉得奇怪，就去医院检查，结果医生说我这是患上了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：请问有更年期综合征的人需要如何饮食？

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2014-07-18 11:31:31 我要投诉

你好，建议注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，小米，豆类和瘦肉，或者牛奶，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的功效。绿叶菜，水果含有丰富的维生素，这些食物对于维持神经系统有很好的帮助。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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