请问怎么样可以合理的减肥

男 | 48岁 2014-07-19 12:46:16 1人回复来自

健康咨询描述：我最近几年由于工作的需要，应酬比较多，平时酒肉吃得比较多，身体也日益的发胖了，血糖血压也升的比较快，很是苦恼，医生建议我要合理的减肥

想得到怎样的帮助：想知道怎么样可以合理的减肥呀

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2014-07-19 12:46:16 我要投诉

你好！这位朋友，你所说的情况并不难，要进均衡的饮食，而且要低热量的饮食，但绝不是不吃饭，适量多进食蔬菜与水果，但是，不要多进食香蕉，因为香蕉的脂肪含量相对比较高，还要养成良好的生活习惯，早睡早期，另外，还要保持心情舒畅，加强体育锻炼，这样经过一段时间后，自然就会减肥。

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