更年期综合征患者平时怎么样比较有帮助？

女 | 48岁 2014-07-20 10:09:09 1人回复来自

健康咨询描述：自自己原来都是不知道更年期综合症是这么厉害的，现在是亲身的体会到了，整天就是唠唠叨叨的，而且脾气还是很暴躁的，就想着平时怎么样做才能够调节一下，帮助缓解一下。

想得到怎样的帮助：怎么样做是对更年期综合症患者比较有帮助？

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2014-07-20 10:09:09 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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