失眠可以通过调节睡姿来缓解吗？

男 | 45岁 2014-07-22 10:01:59 1人回复来自

健康咨询描述：我自己发现自己的最近半年来怎么谁都睡不好，而且我自己已经尝试了睡前运动和睡前轻轻梳理头发，但是还是不好睡，已经做了睡眠测试，发现是失眠。

想得到怎样的帮助：怎么缓解失眠？

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longwangdian 其他帮助网友：28971称赞：69

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2014-07-22 10:02:00 我要投诉

你好，失眠要注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，

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