减肥应该如何做？

女 | 26岁 2014-07-23 13:20:52 1人回复来自

健康咨询描述：最近感觉肥胖了好多，上次去药店称了一下体重快超过两百斤了说我这体重算超标了，而且我听说过度肥胖对身体不好，所以我开始减肥，每天只吃一餐，而且吃得很少，一般是一小碟水果，和一根黄瓜加上一小碗饭。

想得到怎样的帮助：怎样才能科学减肥？

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2014-07-23 13:20:52 我要投诉

你好，一日三餐是必须吃的，不然有可能会得厌食症而且减肥效果不明显，要从生活习惯上一定要注意，不暴饮暴食，少食多餐，平时尽量减少油脂的摄入量，多吃一些粗食杂粮，每天进行慢跑，慢跑是有氧运动，有助于脂肪的燃烧，脂肪被消耗掉了，你的肥胖也就消失了。

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