如何用有效减肥？

女 | 20岁 2014-07-24 13:02:49 1人回复来自

健康咨询描述：爱美是每个女孩子的天性，但是目前很多人由于生活水平好起来了，肥胖就成了很多女生的心病，我就是其中一员，其实我以前挺瘦的，倒是不知道最近几年为什么长胖的那么厉害，我还想要回我原来的好身材呢。

想得到怎样的帮助：除了吃减肥药和做手术外生活中有没有什么小方法可以有效控制体重？

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2014-07-24 13:02:49 我要投诉

      你好，
      1.遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
      2.晚饭后快步走半个小时以上。
      3.不吃甜食。
      4.进食速度要慢。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！