如何能缓解更年期综合征呢？

女 | 44岁 2014-07-24 13:04:13 1人回复来自

健康咨询描述：我以前的脾气是很好的，可是最近这段时间不知道是怎么了，总是心烦意乱的，还经常会失眠，月经也没有规律了，去医院做了检查说是更年期综合征，在吃药调理，想咨询如何能缓解更年期综合征。

想得到怎样的帮助：想咨询下如何能缓解更年期综合征呢？

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2014-07-24 13:04:13 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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