我200多斤了，怎么不痛苦的减肥呀

男 | 36岁 2014-07-24 13:11:55 1人回复来自

健康咨询描述：我36岁，结婚10多年了，越来越胖，试过几种减肥方式都没有坚持下去，光吃减肥药能行吗，我怕吃多了有副作用，别肥减了，病来了，最好一般人都能坚持的办法。

想得到怎样的帮助：我200多斤了，怎么不痛苦的减肥呀

投诉

其他类似问题

医生回复区

韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2014-07-24 13:11:55 我要投诉

      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!