节食减肥第一个月到现在还没有来大姨妈
健康咨询描述： 到现在还没有来大姨妈 吃红枣可以调节吗 恢复饮食会不会反弹 多久才能调节回来呢:
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病情分析：
你好，的确节食减肥的话是会影响月经的。一定要注意检查下激素水平的情况的
指导意见：
如果是有异常的情况下要注意采取药物或者是激素补充对症治疗的。
注意多吃点补气血的食物是可以的比如所红枣淮山阿胶。
主要减肥你还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。没有让你说一定要跑步之类的，你可能会觉得累。就快步走这样的行动是不难的吧？其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。最好是1小时以上。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化。这样也不影响你的健康的。
晚上是做有氧操早上晨跑都在一个小时左右结合节食一个月差不多瘦了20斤左右但是体重现在怎么也下不去了这是平缓期的现象吗最害怕的还是月经迟迟不来的现象谢谢医生的解答很全面
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