我减肥一段时间减不下去了

      您好，根据您的描述，您的情况可以饮食减肥，早餐可以喝一些牛奶加鸡蛋面包等食物，午餐可以吃一些鸡肉加少油蔬菜，早餐更应该是减少油腻食物摄入，最好是吃一些蔬菜
      

      指导意见：
      你好，减肥最正确最安全的方法是饮食配合运动，建议每周减重以1斤为目标。减重可能会有平台期，请您继续保持好的运动和饮食习惯。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃零食，可以少食多餐，保证蔬菜水果，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡，饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外，议安排好有氧运动、力量运动及柔韧拉伸运动，三者相结合，更有利于减肥及身体素质的提升。比如快走、慢跑、游泳、球类运动等，多项运动交替进行更好。
      

      您好，很高兴为您解答问题。你去健身房加强体育锻炼，现在体重已经减掉了30斤，那么这种情况呢，是要考虑这个体重是否是达到了正常的体质指数，就不要强行了，再往下减。
      
      以上是对“我减肥一段时间减不下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复