吃什么水果可以减肥，几天可以瘦一斤吗

      目前出现体重145斤，多考虑有些偏胖还是建议饮食格外的注意一下，尽量少吃甜品等每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      您好，很高兴为您解答问题。身高和体重应该是成比例的，那么你想减到120斤，那么你的身高，是在1米70的话。最终还要达到130斤呢，26岁的男性不要把体重降得太低，要跟，身高相，比例相对应。
      

      那边，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多运动，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，晚上8：00以后不要吃饭，平时养成良好的作息习惯。
      
      以上是对“吃什么水果可以减肥，几天可以瘦一斤吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      
      以上是对“吃什么水果可以减肥，几天可以瘦一斤吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！