三十出头，头发花白，总染都说对身体不好，

      头发变白是因为和肾有关系，肾虚就会导致白头发的出现，而对于黑色的食物能够起到补肾的效果，所以每天可以适当的吃黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌这些食物。可以把这些食物打成粉，每天泡着当茶喝，长时间服用就会有效果。
      

      一般来讲，人到中老年就会出现白头发的，作为年轻人，如果好好的保护自己，注意饮食和锻炼，也能推迟头发变白的可能性的。毛囊中黑色素失去活性，会出现白发的发生，出现头发早白一部分原因是因为遗传因素导致，也有一部分原因是因为疾病所致，如：甲状腺功能亢进、恶性贫血、胃肠病、恶性肿瘤等因素导致，如若长期缺乏维生素，蛋白质，微量元素等毛发色素褪色导致过早出现白发，性腺功能，胸腺功能或者肾上腺素功能的下降会导致头发变白。要想解决这一问题的话，一定要在生活中注意营养的均衡，多多参加运动，提高自身的免疫力。
      

      病情分析：
      与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊.
      指导意见：
      建议你注意：1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
      
      以上是对“三十出头，头发花白，总染都说对身体不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大多象您这样的情况，都和肾虚、血虚或是内分泌失调有关，建议采取中医治疗，效果比较好，而且药物对身体也没什么副作用。
      指导意见：
      药物上可以服用点七宝美发髯丹，自己买点首乌和当归，磨粉冲服，注意调整饮食，不要偏食，要多吃豆类和蔬菜，对您的情况都是比较好的。
      

      病情分析：
      你好，少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白。
      指导意见：
      建议注意饮食营养。具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。