减肥要怎么减会比较好？

女 | 19岁 2014-07-28 09:55:07 1人回复来自

健康咨询描述：我感觉我的赘肉又变多了，体重也不断的上升，这让我很伤感，我饭量比较大，平时也不怎么爱运动，就是整天呆在家里面，我想减肥，可是吃药减肥对身体不好，但是我不知道我要怎么减去赘肉啊。

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2014-07-28 09:55:07 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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