怎么减肥有效？

女 | 25岁 2014-08-01 11:46:34 1人回复来自

健康咨询描述：原本也不是个肥胖的人，可自从生完宝宝后整个人都变了，脸感觉都变圆了，肚子上的赘肉也是一层一层的，腿也是的，都不敢穿裙子了，以前的衣服都不能穿了，请问有什么方法能够有效的减肥呢？

想得到怎样的帮助：什么方法能有效减肥？

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2014-08-01 11:46:35 我要投诉

你好！合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

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