备孕期间要吃些什么啊。。。

      病情分析：
      建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，
      指导意见：
      另外，红枣补血也可以吃一些，另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
      

      病情分析：
      准备要孩子的话，这个是需要准备用叶酸的，用到怀孕以后三个月的时间就可以的了
      指导意见：
      对于这样的情况，你这个是可以规律作息以及饮食，这样对你受孕比较好，黑豆豆浆可以喝，均衡饮食就可以的了