造成失眠的原因会有哪些呢？

男 | 28岁 2014-08-01 12:50:12 1人回复来自

健康咨询描述：我睡眠质量一直都很好的，最近几天，老是翻来覆去的睡不着觉，天天数绵羊，很是难受，看见妻子睡得很好，更是羡慕不已，造成失眠的原因有哪些呢，以便更好地治疗？

想得到怎样的帮助：造成失眠的原因有哪些？

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2014-08-01 12:50:12 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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