夏天女生要怎么减肥啊？

      指导意见：
      你好，夏天新陈代谢快而且运动容易中暑，因此如果选择运动。建议可以选择游泳减肥，其次是骑单车，相对而言不容易中暑。也可以选择清晨或者晚上跑步都是不错的。
      

      你好，根据你的描述情况来看，你是由于饮食方面的问题，然后又没有及时运动，造成今天的肥胖，减肥是一项长期坚持的结果，祝你成功！
      

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，加强锻炼身体，有助于消耗脂肪，减肥，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。
      
      以上是对“夏天女生要怎么减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，1、饭前饭后喝茶。喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。2、每餐减少100卡路里。摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。3、适当健身运动。在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
      

      你好，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐。多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或者蜂蜜水。肉要放在中午或者早上吃，早晚可以出去跑步，跳绳，或者做仰卧起坐。