我觉得自己的训练效果不明显啊

      病情分析：
      建议你最好还是下午锻炼
      指导意见：
      因为早晨的话吃完东西就锻炼很容易引起阑尾炎的，导致肚子疼，最好还是下午4点左右锻炼身体是最管用的
      

      病情分析：
      你好，最好是经过饮食之后在进行体育锻炼。
      指导意见：
      一来经过一夜消化腹腔内已经没有过多能量，不吃早饭锻炼也容易患结石。
      

      病情分析：
      您好根据您的情况描述早上训练是很好的运动后吃清淡食物
      指导意见：
      您好根据您的情况描述建议您循循渐进不可一下子训练过量贵在坚持
      
      以上是对“我觉得自己的训练效果不明显啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者，男，19岁。力量训练。
      指导意见：
      如果你看过施瓦辛格健美全书，就应该知道他以前也经常晨练，甚至拍电影期间是有空就练不分时段。
      如果你了解国外的健身爱好者，应该晓得好多美国的健身达人都是早上4点多都起来了。
      坚持晨练的几年内，体脂都不高，当然饮食也在控制。从最近的情况来看，在我早上起床后加做哑铃侧弯举以后腹肌有了突破，以前都是腹肌撕裂者或者晚上做卷腹反卷腹仰卧抬腿之类。
      每个人的体质都不同，差异很大，适当的变化运动方式，强度，往往有不错的效果。至于你的体质适合不适合，试试就知道了，只要方法科学结合合理的饮食作息，效果也不会太差。
      医生询问：
      因人而异，看你训练习惯，一定要吃早饭。