膝盖和小脚腕扭伤

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，像你说的这种情况考虑是踝关节习惯性扭伤，建议到当地医院进行核磁检查以明确诊断。
      

      根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免劳累外伤受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以热敷烫洗，用一些弹力绷带，护踝护膝保护起来。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠。
      

      您好，您这种情况属于局部软组织的挫伤，不排除韧带损伤的可能性，这种疾病是没有特效药物治疗的，主要以休息为主，所有的活动都要不引起疼痛为原则，如果疼痛比较明显的话，可以外用扶他林软膏。
      
      以上是对“膝盖和小脚腕扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情况属于软组织损伤后处置不当导致的症状，需要及时通过使用活血化瘀的药物做具体的治疗。
      指导意见：
      建议您联系就近的中医骨伤科的医生做具体的治疗，可以局部针灸刺血治疗的，同时患处可以使用续筋接骨的中药膏外敷起到较好的治疗效果的。治疗期间需要避免过多走动的。