有时练完舞蹈回家浑身疼能有什么办法立刻马

      你好，出现这样的症状，说明练舞还是比较辛苦的，身体关节肌肉劳损所致，可以洗个热水澡，及时休息一下，可以服用一些活血化瘀的中成药，不能盲目服用止痛药物哈
      

      根据你的描述，这种情况应该是锻炼之后引起的肌肉酸痛，属于锻炼后的正常反应，你可以在锻炼之前做好准备活动，锻炼之后做好放松，这样可以促进乳酸的代谢排出，减轻症状。
      

      你好，练完舞蹈以后，他是一个耗氧的过程，所以说肌肉会疼痛，只要你长期坚持不懈的锻炼，这种症状会逐步得到缓解。只要适应了，他就不会那么明显了
      
      以上是对“有时练完舞蹈回家浑身疼能有什么办法立刻马”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好；说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，
      指导意见：
      身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话或原本体内储存不够，修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象.