慢跑能不能减肥？会不会越跑腿越粗！

      如果您要想减肥的话，您可以采取有氧运动的方法给予有效的减肥，在日常生活当中一定要注意，尽量不要吃一些高脂肪油炸食物，需要吃清淡饮食，调理身体状态。
      

      首先慢跑也可以有减肥的效果，这种情况需要积极的增加些运动和锻炼，同时在饮食上注意不要吃，油腻的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果
      

      你好，慢跑半小时以上是有氧运动，可以减肥减脂。不会让你的腿变粗的建议也一定要坚持，否则短期运动的话效果不大。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢！
      
      以上是对“慢跑能不能减肥？会不会越跑腿越粗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！建议您可以到当地正规的三级甲等医院，进行规律的咨询了么。建议您可以进行游泳了么，请问您的体重有多少重了么，建议您可以详细的描述
      

      病情分析：
      这个情况应该是可能减肥的，
      指导意见：
      一般的减肥是减少脂肪，不会导致腿粗的，没有问题，
      

      病情分析：
      你好，慢跑的减肥效果是不大好的，一般运动减肥的话，是需要运动时心率在120~160之间才能达到燃烧脂肪的效果的
      指导意见：
      慢跑的话，一般心率很难达到合适的心率，一般多数都是锻炼身体的效果的，跑步时间长了，小腿肌肉会比较紧一点的。