失眠应该怎么办嗯

      建议正规医院心理科咨询调理一下，是不是有什么精神压力不能缓解和疏导，避免症状加重。平时白天睡觉？如果白天不睡觉，就应该及时就诊，及时疏导，以免不睡觉生物钟形成。尽快寻找病因。
      

      您好，看得出来您近期因为失眠出现很多不舒服的表现。一般来说失眠包括两种原因，一是身体健康状况导致，另一是心理因素导致您。建议您检查身体的同时找心理医生谈谈。适度运动，旅游疗养，放松身心会起到一定的调整睡眠的作用。
      

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息
      
      以上是对“失眠应该怎么办嗯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
      治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
      

      你好，日常生活中失眠的人在饮食的时候，主要注意是调理，调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。也要让自己的精神放松。