左手臂痛一月余,内外用药效果不好,封闭治疗后还是痛

      你好：不能排除肩周炎的可能.针对肩周炎,有关专家推荐了以下几种家庭体操： 
      提重物法 
      准备姿势：分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端,弯腰约90度,患病一侧手握一至两公斤左右的重物如哑铃,沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活动时肩部应尽量放松.动作：依次做肩关节前后摆动,左右摆动和顺时针及逆时针地画圆摆动,摆动的幅度由小逐渐增大.每组摆动练习可反复做15至20次,每天做2至3组.功效：练习肩关节前屈后伸,水平内收,外展及回旋活动. 
      注意：运动时不应引起明显疼痛. 
      对墙画圈疗法 
      动作：患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作. 
      功效：经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助. 
      手爬墙疗法 
      动作：患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度.功效：每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助. 
      拉毛巾疗法 
      动作：拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它.刚开始活动时.患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好.功效：每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善. 
      上肢绕脖子 
      无论是预防,还是治疗,没事坐着的时候,将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作.别看这是一种很简单的办法,但对肩关节也有一定的锻炼作用.