怎样健康安全的减肥？

男 | 32个月 2014-08-02 15:05:02 4人回复来自邢台市

健康咨询描述：。想知道怎样安全减肥。

想得到怎样的帮助：怎样安全健康减肥？

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2014-08-02 15:05:02 我要投诉

你好，跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

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2017-12-13 09:55:41 我要投诉

你好，想要减肥一定要健康减肥是可以通过控制饮食，比如，早餐要吃得营养吃饱。午餐吃半饱，晚餐少吃或者不吃。然后快步走一个小时，如果你能坚持，是可以减下来的。

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2017-12-13 10:00:39 我要投诉

你好，想减肥，一般就是通过控制饮食量，尤其晚上尽量清淡饮食或者不吃，避免进食油腻食物，不建议喝酒，尤其啤酒，多进行运动。
以上是对“怎样健康安全的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2017-12-13 09:56:06 我要投诉

你好，根据你的描述，你是一位32岁的男人。可能也有点胖。你想知道，安全健康的减肥方法。我能理解你的心情。安全健康的减肥方法有两种，一是适当控制饮食。二是适当加强运动。