产后妈妈做什么运动能缩阴呢

      你好，根据你的描述，考虑女性生完孩子后阴道松弛，这是正常现象，应该从产后42天开始做会阴部肌肉康复锻炼操。你好，收缩会阴部肌肉僵持十秒，然后慢慢放松，再十秒，连续做20下，每天两次，坚持4到6周会有效果。平时饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果，避免便秘。

      你好，这是产后很多妈妈的困扰，建议你到当地有产后康复科的正规医院去咨询，目前有很多产后康复训练项目及仪器对盆底肌的重建有很好作用，可以先试试，另外经常做一下缩肛运动也有好处，实在不行再考虑手术。

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，据您简单描述建议您去医院手术。平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。可以做提肛运动，注意个人卫生。
      以上是对“产后妈妈做什么运动能缩阴呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，心情舒畅，睡眠充足是产后恢复身体很重要的，定时排便，避免长时间站立姿势，可以每天练习收缩肛门括约肌的运动，有助于达到您要求的作用，希望您越来越健康。

      你好！建议你可以做一下产后瑜伽或者基础运动锻炼。一般正常运动，辅助营养，也可以配合中医外治疗法，如艾灸，针灸，口服中药。

      你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力