运动量大可以迅速减肥吗？

      你好，首先来说要知道，减肥需要的是保证每天的摄入能量小于消耗能量，运动的同时也要注意饮食的情况，控制好能量摄入，这样才能更好减肥
      

      想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进瘦身基因的活跃，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；然而运动强度太大，反而会抑制瘦身基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。
      

      影响体重的因素很多，一方面遗传因素有关，另一方面与精神心理因素有关，三是与躯体因素有关。减肥的关键是控制每日热量以及蛋白质摄入量。并坚持持之以恒的训练。
      
      以上是对“运动量大可以迅速减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好病情分析：运动减肥是一个很好的方法,靠大量的运动减肥减下来的速度是很快这个是有很多成功经验来证明的,但是要配合饮食和适当的休息保重充足的体力才能够完成的,
      

      你好，根据你的描述。建议你不要快速减肥。迅速减肥的话，会使身体抵抗力下降。易出现感冒等不适症状。快速减肥也是体重回弹的重要原因之一。建议你进行适当的体育锻炼。合理的饮食。禁忌暴饮暴食。拒绝垃圾食品及膨化食品。多食新鲜水果蔬菜。
      

      你好，是完全可以的，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。