健康咨询描述: 我自从生完孩子以后,我的阴道就比以前松驰很多了,而且现在在同房的时候感觉也没有以前那么好了,我有用过一些缩阴的产品,可是没有什么太大的效果。
想得到怎样的帮助:请问缩阴要怎么办?可以做什么运动好?
收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿
你好,建议你每天如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。坚持平时生活中都进行锻炼,不在于次数的多少,有时间就进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,私处周围肌肉也就变得丰实、有力,私处松弛明显大大改善,达到缩阴效果。
以上是对“做什么样运动可以缩阴”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你描述的情况看,你可能是感觉到阴道有一点松弛,这个你想缩阴的想法我是理解的,但是做法那就值得斟酌了,一般情况下,做瑜伽可能是更理想,多运动,多锻炼,多喝水,才是促进的方法。
你好!针对你阴道松弛的情况,是可以采取缩阴运动来进行改善的,最简单的运动就是提肛运动,全身放松,做收缩及放松会阴及肛门的活动,一收一松为一个循环,每次坚持十分钟,一天早晚各做一次,长期坚持具有缩紧阴道的作用。
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