产后患失眠怎么办？
女 | 27岁 2014-08-03 14:46:53
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来自未知
健康咨询描述： 我年初生了宝宝，自从生完宝宝后开始失眠，晚上经常是把宝宝哄睡以后自己睡不着觉，一晚只能睡三四个小时，再加上带宝宝操劳现在看着好苍老啊，看镜子心都凉。
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张平华 江西省抚州市第一人民医院 主治医师
擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及
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2014-08-03 14:46:53
你好，运动可以增加人的疲劳感，更容易入睡。所以产后妈妈不要总是躺在床上，可以适当做些运动，增加体力的消耗，这样就比较容易入睡了，饮食适量。很多妈妈因为需要给宝宝喂奶而吃很多的食物，尤其是晚上，不愿意半夜再加餐，就晚餐吃很多。其实这是造成失眠的一个因素，胃口吃的太多，不能完全消化，胃就会不舒服，导致睡眠处于比较浅的阶段，很容易醒过来。
2017-12-28 12:59:48 我要投诉
你好，根据你的情况，你由于带宝宝非常辛苦，宝宝夜里吃奶，换尿布让你睡眠状况得不到好转。也可以用少人30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克，熬成汤喝。
以上是对“产后患失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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