抑郁了怎么办呢阿

      您好，您需要慢慢地改变内向的性格，学会与人沟通，不论是高兴的事儿，或者是不开心的事，都学会与别人分享。慢慢的你就会朋友越来越多，你的性格就不会孤僻，你也会非常开心的。
      

      您好这位朋友，根据您的病情描述，您的这种情况首先建议您最好到正规三甲医院神经内科或者心理咨询室咨询一下看看，平时保持身心愉悦，放宽心，祝您健康。
      

      你抑郁的根源是根据你的性格导致的，建议平时多和自己喜欢的朋友在一起沟通交流一下，鼓励你自己多说一些话。从积极的表达一下子自己的感受，不要不敢说话。
      
      以上是对“抑郁了怎么办呢阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，抑郁了的时候的发泄方式：学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。