什么运动可以帮助减肥

      你好，跳绳可以减肥，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿，只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      以上是对“什么运动可以帮助减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题。一般跳绳游泳跑步瑜伽。但是都要持之以恒。如果不坚持的话，是会反弹的。平时多吃一些含维生素，丰富的蔬菜和水果。少吃高级肪高热量的食物。

      你好,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。