夏天做什么运动可以减肥呢

      你好，爬山
      夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了

      你好，无论是运动减肥还是节食减肥，最重要的是要坚持玉露减肥的话，你可以每天选择跑步，然后可以选择快走，然后也可以选择运动锻炼，比如说打打篮球呀，打打乒乓球呀，打羽毛球都是可以的。

      你好，根据你的叙述考虑这种情况可以多走走，多运动，打篮球，可以游泳，跳广场舞都可以帮助消耗体内的脂肪，帮助塑造良好的身形，需要注意适当控制饮食哦
      以上是对“夏天做什么运动可以减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动减肥要科学合理，切忌盲目加量，这样不但起不到减肥效果，还会损伤身体。早上运动是减肥最佳时机，花同样的时间去运动，最好、最有效率的时机是在早上。实践证明，游泳、骑单车、各种有氧操、跑步、快走以及跳绳等有氧运动，都对减肥有较好效果。